太らないビールの飲み方

「ビールっ腹」という言葉があるぐらいですから、ビールを飲むと太ってしまう。
そんなイメージを持つ女性も少なくないでしょう。

 

確かにビールは、飲み方に気を付けないと非常に太りやすいお酒です。
その理由は、ビール自体がカロリーが高いお酒である事、
そしてビールと相性がいいおつまみが太りやすいものが多いのです。
ビールは麦芽なので、カリウムが多く含まれます。
そのため、カリウムが体内に含まれると、ナトリウムのバランスを取ろうとし、塩分を欲してしまいます。
ビールに塩辛い食べ物の相性は抜群ですが、カロリー面では注意が必要です。

 

では次に、太らないビールの飲み方とは、ビールの飲む量を減らす事が大切です。
そのため、ビールのグラスは小さいサイズで飲みましょう。そしてとにかく飲むペースを落として下さい。
ビールばかり続けて飲まずに、間で水などの水分補給を小まめに行いましょう。

 

そしてビールのおつまみも、カロリーの低いものを選びましょう。
冷奴や枝豆、鶏のササミなど、低脂肪で高タンパク質な食材がオススメです。
また、食物繊維が豊富な食材、きのこ、海藻、サラダなどを、ビールを飲む前に食べて下さい。

 

そうする事で、血糖値の上昇を抑えてくれます。
またゆっくり食べてよく噛む事で、満腹中枢を刺激します。
ビールには食欲増進させる効果があるからこそ、
ビールを一気に飲んで、高カロリーのおつまみを食べてしまえば、
太ってしまうのは、当然の結果ですよね。

 

美味しくビールを楽しみたいからこそ、太らないビールの飲み方を意識して、飲むようにして下さい。

 

 

関連ページ

アメリカでクラフトビールが人気
アメリカでクラフトビールが人気
ビールの泡の役割について
ビールの泡の役割について
ジンギスカンの魅力とビールとの相性
ジンギスカンの魅力とビールとの相性
鍋料理に合うお酒はビール
鍋料理に合うお酒はビール
ビアガーデンのバイトのメリットとデメリット
ビアガーデンのバイトのメリットとデメリット
1人当たりビール消費量世界一のチェコ共和国
1人当たりビール消費量世界一のチェコ共和国
変わり種ビールを紹介
変わり種ビールを紹介
若者のビール離れの原因は?
若者のビール離れの原因は?